Ngồi liên tục lười vận động dễ chết sớm

"Tập thể dục vào một thời kiểm đếm nhất định là không đủ. Chúng ta gấp rút di chuyển suốt cả hôm mé cạnh việc luyện tập", giáo viên Keith Diaz từ Đại học Y Columbia (Mỹ) nói

Ngồi khối ảnh hưởng cay nghiệt trọng tới sức khỏe mạnh Ảnh: University of Florida News.

Theo Reuters, giáo viên Diaz và đồng nghiệp đã nghiên cứu 7.985 người tuổi hạc từ 45 trở lên. Trên Annals of Internal Medicine, nhen tác giả cấp biết số giờ chưa choàng động (bao gồm ngồi cùng đứng yên) chiếm 77% thời gian trá thức của các tình nguyện viên, tương đương khoảng 12 giờ mỗi ngày  

Trong số này, có những người cứ vài phút lại đi bộ, tập các động tác chun giãn còn một số trường hợp tại lỳ một chốn So sánh đôi nhen này với nhau, gánh ngũ nghiên cứu giúp chặt hiện nay nguy khốn cơ tử vong sớm của cải các cá nhân chây lười mặc động giữa giờ cao cần cặp những ai chăm bảo rời khỏi chốn

Bạn ngồi bọc nhiêu khi gian lận trong sạch suốt đố đời?

Giải thỏa hiện phỗng trên, tiến sĩ David Alter đứng đầu Khoa Tim mạch cùng Trao đổi chất phụ thuộc Viện Hồi phục chức luôn Toronto (Canada) tặng tường rút dài khi gian ngoan chẳng mặc động ngăn cản trở quá trình trao đổi chất, từ đó dẫn dắt tới mái qua đời  "Cơ bắp thiếu hụt hoạt động ảnh hưởng đến năng lực chuyển hóa đường", ông thưa "Dần từ từ cơ thể đựng lũy chất béo dư thừa và gây béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư cùng tử vong".

Để hạn chế nhạo tình trạng ít mặc động và bảo vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên đặt giễu cợt độ đè giờ ở điện thoại hoặc đồng đầm đặt nhớ đứng dậy đi lại, tập vài động tác đơn giản sau mỗi 30 phút ngồi. "Những hoạt động đơn giản nhất cũng rất có ích", giáo viên Diaz nhấn khỏe

Xem thêm: Điều gì xảy đi ra khi bầu bạn ngồi quá nhiều